السلام عليكم
أوقات كتيرة وخاصة في الشتاء أو قبله وبعده مباشرة يكون الجو غير مشجع وثلوج وأمطار مستمرة ولا نستطيع إستخدام الدراجات والحالة دي بنسميها هنا فترة البيات الشتوي ولكنها بالنسبة لي ليست ببيات شتوي , ولكن ايضا عندما يكون الجو جميل والدنيا ربيع أخرج الي الغابات وأتمشي لمسافات طويلة لوحدي أو مع مجموعة من الأصدقاء مستخدمين طريقة جميلة وصحية للمشي وهي رياضية في نفس الوقت وهي ما يسمي
Nordic Walking
وتعتمد علي المشي بطريقة معينة تساعد عضلات الجسم علي المحافظة علي مرونتها
و طبعا مع إحترامي للجميع أريد الرد علي من يتحجج بالوقار أو تقدم السن أوغيرها من الحجج بأن الرياضة لا تعرف سناً معيناً والوقار ليس بجعل الجسم يتحجَر والعضلات تتصلَب ..وكما يقال الحركة بركة ,,ليست للرزق فقط ولكن للجسم والروح والحالة النفسية
وهنا تحضرني حكمة ألمانية تقول
Wer rastet - der rostet
Wer rastet - der rostet
ومعناها :من يقف ( يقصد عدم الحركة والرياضة ) يصيبه الصدأ
وهنا أضيف بعض الصور واللنكات لأفلام قصيرة تساعد علي أداء التمرينات
وهنا أضيف بعض الصور واللنكات لأفلام قصيرة تساعد علي أداء التمرينات
http://www.youtube.com/watch?v=_3VIVlYNIv4
-----------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=ZahMTZGmjlk
-----------------------------------------------------
http://www.leki.com/nordicWalking/videos.php
----------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=ANGDFZ48p5k&feature=related
------------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=yEPGDNtcLrk&feature=fvw
------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=CVRy_xISM0A&feature=related
-------------------------------------------------
http://www.richtig-nordic-walking.de/
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
مع أطيب التمنيات بالصحة والعافية والسعادة
وتكون السعادة عادة
